Restaurar la salud mental
El cuidado de su salud mental y emocional puede también significar la necesidad de cambiar la manera en que se plantean las relaciones con los demás, al igual que con uno mismo. El cuidado personal es una parte importante de su recuperación. Estas rutas de aprendizaje pueden ayudarle a encontrar maneras de ser amable y paciente con usted mismo.
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Seguimientos de aprendizaje
Mejorar la autoestima
Aprenda a utilizar las herramientas que pueden apoyarle a usted, o a otras personas, en la forma de mejorar su autoestima.
Comenzar “Cómo mejorar la autoestima”Comunicación efectiva
Más información sobre la comunicación eficiente (e ineficiente). Entérese de cómo la comunicación eficiente puede ayudarle a respaldar su recuperación y tratamiento.
Comenzar “Comunicación efectiva”Reducción de daños
Entérese de cómo disminuir los daños, identifique pasos mínimos hacia el cambio y lleve un registro de sus avances.
Comenzar “Reducción de daños”Relaciones saludables
Entérese de qué hace saludable una relación, cómo comunicarse con sus amistades y sus seres queridos, y la manera permanecer con seguridad en una relación.
Comenzar “Relaciones saludables”Mi medicina personal
Entérese de cómo utilizar medicina personal en su vida y su recuperación.
Comenzar “Mi medicina personal”Mi declaración de poder
Entérese de cómo utilizar Declaraciones de Poder en su vida y su recuperación.
Comenzar “Mi declaración de poder”Autodefensa
Obtenga más información sobre cómo puede utilizar una Declaración de Poder para la autodefensa fuera del entorno del consultorio médico y la manera en que puede apoyar a otros para que formulen este tipo de Declaración de Poder.
Comenzar “Autodefensa”Controlar los pensamientos negativos
Entérese de cómo desafiar el pensamiento negativo, escuche los casos de personas que han logrado hacerlo con éxito y encuentre estrategias que le apoyarán para superar los pensamientos negativos.
Comenzar “Controlar los pensamientos negativos”Más información sobre la labor de Pat Deegan en salud conductual, en www.patdeegan.com