[Saltar al contenido]

Salud y bienestar

¿Le gustaría estar más saludable? Está en el lugar correcto. Independientemente de su estado de salud actual, hay cosas que puede hacer para mejorar su salud y su calidad de vida. Este sitio ofrece acceso rápido y fácil a información, herramientas interactivas y consejos para ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud.

Manejar su condiciónAplicaciones útiles

Temas de salud

¿Usted o un ser querido quiere mejorar su salud? ¡Puede hacerlo! Hemos creado centros médicos por tema para ayudarle a emprender su recorrido hacia el bienestar.

¿Qué es el asma? ¿Qué puede hacer para controlar los síntomas del asma? ¿Necesita saber cómo utilizar un inhalador de dosis medida? Si tiene dificultades para controlar su asma o el de su niño, este sitio puede ayudarle.

Aquí encontrará consejos útiles, herramientas interactivas, aplicaciones y recursos útiles relacionados con el asma para responder a sus preguntas y ayudarle a tomar el control. Sabrá, entre otras cosas, cómo diseñar un plan de acción para el asma, cómo identificar los desencadenantes del asma y cuándo llamar a un médico. Descubra cuáles son las pequeñas decisiones que puede tomar ahora mismo para ayudarle a mejorar su calidad de vida. 

Herramientas interactivas

Temas médicos IT - Asociación Americana del Pulmón: qué es el asma Col1

Asociación Americana del Pulmón: ¿Qué es el asma?

Un video animado de lo que le sucede a los pulmones durante un ataque de asma. Ver video (en inglés)



Cómo mantenerse saludable durante la temporada de gripe

La gripe, también llamada influenza, puede hacer que usted se sienta muy mal. Si tiene gripe eso puede hacer que deje de ir a la escuela o el trabajo e impedirle de disfrutar con familiares y amigos. Hay cosas que puede hacer ahora para mantener a raya a la gripe:

  • Vacúnese contra la gripe cada año
  • Lávese las manos con frecuencia
  • Manténgase a distancia de personas que tienen gripe
  • Consuma más alimentos, como frutas y vegetales, que pueden protegerle de la gripe
  • Beba más agua
  • Descanse más
logotipo de los CDC y la gripe





Los Centros para el Control y Prevención de las Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) recomiendan que toda persona mayor de seis meses, en especial quienes tienen mayor riesgo de ser afectados gravemente por la gripe, se vacunen cada año. Si usted tiene 65 años o más, los CDC recomiendan que también se vacune contra la neumonía.

¿En qué momento debe vacunarse contra la gripe?

Trate de vacunarse tan pronto como la vacuna esté disponible o para fines de octubre, antes de que comience la temporada de gripe y haya casos cerca de donde usted vive. Aunque la temporada de gripe llega a su máximo en enero, o después, eso le dará a su organismo el tiempo necesario para desarrollar los anticuerpos que necesita para protegerse contra la gripe.

¿Dónde puede vacunarse o bien obtener más información?

  • Su administrador de casos puede hablar con usted sobre las vacunas antigripales y ayudarle a encontrar un lugar en donde puede vacunarse.
  • Su médico de atención primaria (PCP) le ayudará a informarse sobre las vacunas antigripales y también puede aplicársela.
  • Puede vacunarse en cualquiera de nuestras farmacias de la red, si tiene 21 años o más.
  • Su departamento local de salud también puede aplicarle la vacuna
Recuerde mostrar su tarjeta de identificación de Blue Cross and Blue Shield Healthcare Solutions cuando se vacune contra la gripe o la neumonía.

Temas sobre el resfrío, la gripe y la neumonía


¿Qué es la diabetes? ¿Busca maneras de controlar el azúcar en sangre o manejar su peso? ¿Desea alimentarse de manera más saludable y ser más activo? Si es así, este sitio puede ayudarle.

Aquí encontrará consejos útiles y herramientas interactivas, al igual que aplicaciones y recursos útiles relacionados con la diabetes para responder a sus preguntas y establecer objetivos de salud. Sabrá, entre otras cosas, cómo hacer cambios en su estilo de vida, exámenes importantes de cuidado médico y cuándo llamar a un médico. Descubra cuáles son las pequeñas decisiones que puede tomar ahora mismo para vivir bien con diabetes.

Aplicaciones útiles

Aplicaciones útiles - Glucose Buddy

Glucose Buddy

Le permite registrar su nivel de azúcar en sangre y darle seguimiento.

Aplicaciones útiles - MediSafe

MediSafe

Le informa cuándo es hora de tomar su medicamento.

Aplicaciones útiles - Spark Recipes Healthy Recipes

Spark Recipes Healthy Recipes

Busque y encuentre más de 190,000 recetas saludables.



El acceso a anticonceptivos y servicios de planificación familiar de calidad es importante. Estos recursos les otorgan control a las mujeres y los hombres sobre sus opciones y si desean ampliar sus familias. Los miembros de Anthem Blue Cross and Blue Shield Healthcare Solutions obtienen anticonceptivos sin costo. Puede programar una cita sin costo para hablar sobre la planificación familiar con su médico. Si necesita encontrar un médico, podemos ayudarle. Puede llamar a Servicios para Miembros al 844-396-2329 (TTY 711), de lunes a viernes de 7 a. m. a 7 p. m., hora del Pacífico.


Herramientas útiles

Tiene muchas opciones cuando se trata de anticonceptivos. Para conocer la eficacia de los métodos anticonceptivos, visite healthwise.net. Esto le ayudará a comparar diferentes métodos anticonceptivos para encontrar el adecuado para usted. 


Spot On ayuda a proporcionar información sobre la salud y el bienestar de la mujer, incluido un seguimiento de períodos, alarmas de control de natalidad y recordatorios de citas. Descargue Spot On en las tiendas App Store® o Google Play™.


Aplicaciones útiles

Aplicaciones útiles - Spot On

Spot On ayuda a proporcionar información sobre la salud y el bienestar de las mujeres.

Si planea no tener hijos, o si planea no tener más hijos, puede evaluar una forma permanente de anticoncepción (control de la natalidad) o esterilización. La esterilización es muy efectiva para prevenir los embarazos; la tasa de fallo está por debajo del 1%. No hay efectos secundarios hormonales. La esterilización no afectará la menstruación (su período), aspecto ni salud sexual. 

¿Le gustaría tener más energía o bajar algo de peso? ¿Le beneficiaría cambiar su dieta o ser más activo? Si quiere adoptar medidas para llevar una vida más saludable, este sitio puede ayudarle.

Aquí encontrará consejos útiles, herramientas interactivas, aplicaciones y recursos útiles relacionados con el acondicionamiento físico para responder a sus preguntas y ayudarle a establecer objetivos personales de salud. Aprenderá, entre otras cosas, sobre alimentación saludable y cómo hacer del ejercicio una parte de su vida diaria. Un cuerpo en forma puede estar en su futuro. Descubra cuáles son las pequeñas decisiones que puede tomar ahora mismo para ayudarle a mejorar su calidad de vida.

Aplicaciones útiles

Aplicaciones útiles - Fast Food Calories

Fast Food Calories

Vea más de 20,000 opciones en menús de más de 108 restaurantes.

Aplicaciones útiles - Spark Recipes Healthy Recipes

Spark Recipes Healthy Recipes

Busque y encuentre más de 190,000 recetas saludables.

Aplicaciones útiles - My Fitness Pal

My Fitness Pal

Haga seguimiento de sus calorías, sus ejercicios y su peso cada día


Herramientas interactivas

Temas médicos IT - Calculadora de IMC Col1
Ir

Calculadora de IMC

Cuál es su índice de masa corporal (IMC) y cómo afecta su salud total.

Temas médicos IT - Cuántas calorías quemó Col1
Ir

¿Cuántas calorías quemó?

Esta herramienta maneja los números mientras usted se divierte y ejercita.

Temas médicos IT - Etiqueta de alimentos interactiva Col1
Ir

Etiqueta de alimentos interactiva

Ponga a prueba sus conocimientos sobre cómo leer etiquetas de alimentos.



Todos nos sentimos deprimidos, preocupados o abrumados en ocasiones. Pero cuando esos estados de ánimo duran por un tiempo o le impiden llevar a cabo sus actividades diarias, puede que haya llegado el momento de buscar ayuda. Aquí encontrará consejos útiles, herramientas interactivas, aplicaciones y recursos valiosos relacionados con la salud conductual.

¿Cuándo debe llamar al médico? Sabraá, entre otras cosas, cómo controlar el estrés, superar la depresión y tratar la ansiedad y el trastorno de déficit de atención. Este sitio puede ayudarle a lidiar con las presiones de la vida diaria de manera saludable. Descubra cuáles son las pequeñas decisiones que puede tomar ahora mismo para ayudarle a mejorar su calidad de vida.

Aplicaciones sobre una mente sana

Aplicaciones útiles - Calm

Calm

Relájese y alivie el estrés con música, sonidos y elementos visuales tranquilizadores.

Aplicaciones útiles - Stop Breathe and Think

Stop Breathe and Think

Deje que esta aplicación le guíe cuando se ejercita a conciencia.

Aplicaciones útiles - Unique Daily Affirmations

Unique Daily Affirmations

Utilice esta aplicación para controlar el diálogo interno negativo.

Aplicaciones útiles - Virtual Hope Box

Virtual Hope Box

Utilice una variedad de herramientas que le ayudarán a relajarse y superar el estrés.


Herramientas interactivas

Temas médicos IT - ¿Cuál es su nivel de estrés? Col1
Ir

¿Cuál es su nivel de estrés?

Determine cuál puede ser el el efecto sobre su salud de los cambios recientes en su vida.

Temas médicos IT - ¿Está deprimido? Col1
Ir

¿Tiene depresión?

Esta herramienta le ayuda a establecer si lo que siente es un indicio de depresión.



¿Qué es la enfermedad cardíaca? ¿Qué puede hacer para disminuir su riesgo de ataque cardíaco o derrame cerebral? ¿Busca la forma de bajar su nivel de colesterol o controlar su hipertensión? Si es así, este sitio puede ayudarle.

Aquí encontrará consejos útiles, herramientas interactivas, aplicaciones y recursos útiles relacionados con la salud cardíaca para responder a sus preguntas y ayudarle a tomar el control. Sabrá, entre otras cosas, cómo hacer cambios en su estilo de vida, exámenes importantes de cuidado médico y cuándo llamar a un médico. Entérese de cuáles son las pequeñas decisiones que puede tomar para ayudarle a mejorar su salud.

Aplicaciones útiles

Aplicaciones útiles - MediSafe

MediSafe

Le informa cuándo es hora de tomar su medicamento.

Aplicaciones útiles - Spark Recipes Healthy Recipes

Spark Recipes Healthy Recipes

Busque y encuentre más de 190,000 recetas saludables.

Aplicaciones útiles - My Fitness Pal

My Fitness Pal

Haga seguimiento de sus calorías, sus ejercicios y su peso cada día


Herramientas interactivas

Temas médicos IT - ¿Está listo para dejar de fumar? Col1
Ir

¿Está listo para dejar de fumar?

Responda estas preguntas para saber si está listo para dejar de fumar.



¿Cuáles son los exámenes médicos especiales que necesitan las mujeres? ¿Qué puede hacer para mantenerse saludable si está embarazada o si está pensando en tener un bebé? ¿Cuáles son sus opciones de control de natalidad? Este sitio puede ayudarle a encontrar las respuestas que necesita.

Visite nuestra página Embarazo y Salud de la Mujer para obtener más información sobre lo siguiente:

  • Información y recursos sobre la salud de la mujer
  • Información sobre programas de incentivos y recompensas
  • Herramientas interactivas
  • Aplicaciones relacionadas con el embarazo y el parto

Ya sea que esté pensando en tener un bebé, esté embarazada, sea una nueva madre o no esté planeando tener un bebé, podemos ayudarle a tomar medidas para mantenerse saludable en cada etapa.

Más información

¿Su consumo de alcohol o drogas está afectando su vida diaria? ¿Le está causando problemas en el trabajo, en el hogar o en sus relaciones? Si es así, puede que haya llegado el momento de buscar ayuda. La adicción es una enfermedad, igual que la diabetes o las enfermedades del corazón.

Aquí encontrará consejos útiles, herramientas interactivas y recursos útiles. Aprenderá, entre otras cosas, cómo detectar las señales de la adicción a las drogas o el alcohol, las opciones de tratamiento y dónde encontrar apoyo. Este sitio puede ayudarle a tomar medidas para estar libre de alcohol y drogas.

Herramientas interactivas

Temas médicos IT - ¿Tiene un problema con la bebida? Col1
Ir

¿Tiene problemas con la bebida?

Entérese si su hábito de beber es saludable o no.



¿Ha pensado alguna vez en dejar de fumar, mascar tabaco o usar rapé? ¿Cuánto más saludable sería usted si dejara de consumir tabaco? ¿Cuánto dinero ahorraría? Cambiar puede ser difícil, ¡pero puede hacerlo! Este sitio puede ayudarle.

Aquí encontrará consejos útiles, herramientas interactivas y recursos útiles. Aprenderá cómo saber si está listo para dejarlo, los pasos que puede tomar para romper el hábito y dónde encontrar ayuda. Usted puede dejar la adicción al tabaco para siempre. 

Para obtener más información sobre dejar de fumar, visite www.njhealth.org/quittobaccohelp.

Para comenzar, haga una cita. Llame al 1-888-830-4300 (TTY 711) de 8:30 a. m. a 5:30 p. m. hora local, de lunes a viernes.

Herramientas interactivas

Temas médicos IT - ¿Está listo para dejar de fumar? Col1
Ir

¿Está listo para dejar de fumar?

Responda estas preguntas para saber si está listo para dejar de fumar.



Recursos claves

Boletines informativos My Health para miembros

Recursos de bienestar emocional

Cambie su manera de pensar, cambie su vida.
Reduzca el estrés, sea más consciente de sí mismo y aprenda a afrontar los cambios. Este recurso en línea está aquí para ayudarle a cuidar su salud emocional. 

Inicie sesión en su cuenta para comenzar

¿Qué es Health A to Z?

Health A to Z es un recurso de salud en línea. Es fácil de utilizar y brinda información y respuestas sobre numerosos temas médicos. También puede chequear sus síntomas con nuestra herramienta de chequeo de síntomas y explorar nuestras herramientas interactivas que le ayudarán a guiar sus decisiones médicas.

Visite la página inicial de Health A to ZControle sus síntomasRevise las herramientas interactivasVisite los Centros de Aprendizaje sobre Salud
Obtenga más información sobre temas médicos en el sitio web Health A to Z
Powered by Translations.com GlobalLink OneLink SoftwarePowered By OneLink