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Salud y bienestar

Cuanto mejor se siente, más disfruta de la vida

¡Queremos ayudarle a sentirse mejor y disfrutar de la vida! Le ofrecemos muchas maneras de ayudarle a aprender cómo disminuir sus riesgos de salud. Diseñamos nuestros programas para ayudarle a cuidar mejor de sí mismo y de su familia. Como ya sabe, ¡incluso los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia!

Temas de salud

Nuestros programas pueden ayudar a nuestros miembros a gozar de buena salud y mantenerse saludables.

¿Qué es el asma? ¿Qué puede hacer para controlar los síntomas del asma? ¿Necesita saber cómo utilizar un inhalador de dosis medida? Si tiene dificultades para controlar su asma o el de su niño, este sitio puede ayudarle.

Aquí encontrará consejos útiles, herramientas interactivas, aplicaciones y recursos útiles relacionados con el asma para responder a sus preguntas y ayudarle a tomar el control. Sabrá, entre otras cosas, cómo diseñar un plan de acción para el asma, cómo identificar los desencadenantes del asma y cuándo llamar a un médico. Descubra cuáles son las pequeñas decisiones que puede tomar ahora mismo para ayudarle a mejorar su calidad de vida.

Recursos de Anthem

Herramientas interactivas

Asociación Americana del Pulmón Asociación Americana del Pulmón: ¿Qué es el asma?

Un video animado de lo que le sucede a los pulmones durante un ataque de asma. 
Ver video
 

Temas sobre el asma

Identifique sus desencadenantes
Ayude a su niño a usar un inhalador de dosis medida y espaciador de máscara
Supere los obstáculos para tomar medicamentos
Cómo superar los obstáculos para el tratamiento
Plan de acción para el asma

Recursos útiles

Asociación Americana del Pulmón: Enfoque en el asma
Asthma and Allergy Foundation of America
Más información sobre control de su condición


Cómo mantenerse saludable durante la temporada de gripe

La gripe, también llamada influenza, puede hacer que usted se sienta muy mal. Si tiene gripe eso puede hacer que deje de ir a la escuela o el trabajo e impedirle de disfrutar con familiares y amigos. Hay cosas que puede hacer ahora para mantener a raya a la gripe:

  • Vacúnese contra la gripe cada año
  • Lávese las manos con frecuencia
  • Manténgase a distancia de personas que tienen gripe
  • Consuma más alimentos, como frutas y vegetales, que pueden protegerle de la gripe
  • Beba más agua
  • Descanse más

Los Centros para el Control y Prevención de las Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) recomiendan que toda persona mayor de seis meses, en especial quienes tienen mayor riesgo de ser afectados gravemente por la gripe, se vacunen cada año. Si usted tiene 65 años o más, los CDC recomiendan que también se vacune contra la neumonía.

¿En qué momento debe vacunarse contra la influenza?

Trate de vacunarse tan pronto como la vacuna esté disponible o para fines de octubre, antes de que comience la temporada de gripe y haya casos cerca de donde usted vive. Aunque la temporada de gripe llega a su máximo en enero, o después, eso le dará a su organismo el tiempo necesario para desarrollar los anticuerpos que necesita para protegerse contra la gripe.

¿Dónde puede vacunarse contra la influenza o bien obtener más información?

  • Su administrador de casos puede hablar con usted sobre las vacunas antigripales y ayudarle a encontrar un lugar en donde puede vacunarse.
  • Su proveedor médico primario (PMP) puede proporcionarle información sobre las vacunas antigripales y aplicárselas
  • Puede vacunarse en cualquiera de nuestras farmacias de la red, si tiene 21 años o más.
  • Su departamento local de salud también puede aplicarle la vacuna

Acuérdese de mostrar su tarjeta de identificación de Anthem al recibir sus vacunas antigripales o contra la neumonía.

Recursos de Anthem

Temas sobre el resfrío, la gripe y la neumonía

Gripe (influenza estacional)
Vacunas contra la influenza: ¿Debería de vacunarme contra la influenza?
Vacunas para prevenir la gripe
Mitos sobre la vacuna contra la influenza
¿Qué puedo hacer contra el resfrío?
¿Qué es la neumonía y cómo se trata esa enfermedad?

Recursos útiles

Mapa semanal de EE. UU.: actualización del resumen de la gripe
¿Qué tan activa es la temporada de gripe en su ciudad o estado?
CDC: resumen de la gripe

Great dental habits start early and are important to keep throughout life. How do you properly care for your teeth? How do you help children prevent tooth problems such as cavities and tooth decay? From using a soft cloth to clean a baby’s gums, to effectively brushing and flossing young children’s teeth to building lifelong habits in order to prevent cavities, here, you’ll learn some basic preventive steps to ensure a healthy smile for yourself and your kids, too.

Dental care for children

Your Child and the Dentist
Tooth Development in Children
Baby's First Set of Teeth (Teething)
Basic Dental Care from Birth to 16 Years
Brushing and Flossing a Child’s Teeth
Preventing Tooth Decay in Young Children
Fluoride During Childhood

Dental care for older adults

Dental Care for Older Adults
Gum Disease
Tooth Decay (Cavities)

General dental health

Cuidado dental básico
Dental Care: Brushing and Flossing Your Teeth
Dental Checkups for Children and Adults
Toothache and Gum Problems
Temporomandibular Disorders (TMD)
Thrush
Canker Sores
Wisdom Teeth: Should I Have My Wisdom Teeth Removed?

 

Descubra cuáles son las pequeñas decisiones que puede tomar ahora mismo para vivir bien con diabetes. Aquí encontrará consejos útiles, herramientas interactivas, aplicaciones y recursos útiles relacionados con la diabetes para responder a sus preguntas y establecer objetivos de salud. Puede aprender cómo hacer cambios en su estilo de vida, cuáles son los exámenes médicos importantes y cuándo llamar a un médico.
 

HW - Glucose Buddy

Glucose Buddy

Le permite registrar su nivel de glucosa en sangre y hacerle seguimiento.

HW - MediSafe

MediSafe

Le informa cuándo es hora de tomar su medicamento.

HW - Spark Recipes Healthy Recipes

Spark Recipes Healthy Recipes

Busque entre más de 190,000 recetas saludables.

Herramientas interactivas

Examen de riesgo de diabetes
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Examen de riesgo de diabetes

Use esta herramienta para evaluar su riesgo de desarrollar diabetes.

Temas sobre la diabetes

Diabetes tipo 1
Diabetes tipo 2
Complicaciones de la diabetes
El cuidado de sus pies
Consejos para una alimentación saludable
Niveles de azúcar en sangre con diabetes

Recursos útiles

Asociación Estadounidense de Diabetes: Índice glicémico y diabetes
Asociación Estadounidense de Diabetes: Programa sobre cómo vivir con diabetes tipo 2
Más información sobre control de su condición

¿Qué es el asma? ¿Qué puede hacer para controlar los síntomas del asma? ¿Necesita saber cómo utilizar un inhalador de dosis medida? Si tiene dificultades para controlar su asma o el de su niño, este sitio puede ayudarle.

Aquí encontrará consejos útiles, herramientas interactivas, aplicaciones y recursos útiles relacionados con el asma para responder a sus preguntas y ayudarle a tomar el control. Sabrá, entre otras cosas, cómo diseñar un plan de acción para el asma, cómo identificar los desencadenantes del asma y cuándo llamar a un médico. Descubra cuáles son las pequeñas decisiones que puede tomar ahora mismo para ayudarle a mejorar su calidad de vida.

Recursos de Anthem

Aplicaciones para un cuerpo sano

HW - Fast Food Calories

Fast Food Calories

Vea más de 20,000 opciones en menús de más de 108 restaurantes.

HW - Spark Recipes Healthy Recipes

Spark Recipes Healthy Recipes

Busque entre más de 190,000 recetas saludables.

HW - My Fitness Pal

My Fitness Pal

Haga seguimiento de sus calorías, sus ejercicios y su peso cada día

HW - CaringBridge

CaringBridge

Manténgase en contacto con sus seres queridos, en épocas difíciles.

HW - First Aid by ARC

Primeros Auxilios de la Cruz Roja Americana

Consejos detallados sobre primeros auxilios, en donde sea que los necesite.

Herramientas interactivas

Calculadora de IMC
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Calculadora de IMC

Cuál es su índice de masa corporal (IMC) y cómo afecta su salud total.

How Many Calories
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¿Cuántas calorías quemó?

Esta herramienta maneja los números mientras usted se divierte y ejercita.

Etiqueta de alimentos interactiva
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Etiqueta de alimentos interactiva

Ponga a prueba sus conocimientos sobre cómo leer etiquetas de alimentos.

Temas sobre un cuerpo en forma


¿qué es un estilo de vida saludable?
Decisiones saludables al comer afuera
Healthy eating: overcoming barriers to change
Acondicionamiento físico: cómo ejercitarse y mantenerse activo
Fitness: adding more activity to your life
Mantenerse activo cuando se tienen problemas de salud

Recursos útiles

Nutrición interactiva
Seleccionar mis alimentos: pautas para una alimentación saludable
Centros para el Control y Prevención de
Enfermedades (en inglés)

Todos nos sentimos deprimidos, preocupados o abrumados en ocasiones. Pero cuando esos estados de ánimo duran por un tiempo o le impiden llevar a cabo sus actividades diarias, puede que haya llegado el momento de buscar ayuda. Aquí encontrará consejos útiles, herramientas interactivas, aplicaciones y recursos útiles relacionados con la salud conductual.

¿Cuándo debe llamar al médico? Aprenderá, entre otras cosas, cómo controlar el estrés, superar la depresión, y tratar la ansiedad y el trastorno por déficit de atención. Este sitio puede ayudarle a lidiar con las presiones de la vida diaria de manera saludable. Descubra cuáles son las pequeñas decisiones que puede tomar ahora mismo para ayudarle a mejorar su calidad de vida.

Recursos de Anthem

Su viaje de recuperación

La recuperación es un viaje que usted emprende hacia la vida que desea tener. Una condición de salud mental o una adicción no tienen por qué impedirle el avance hacia esa meta.

Aplicaciones útiles

HW - Calm

Calm

Relájese y alivie el estrés con música, sonidos y elementos visuales tranquilizadores.

HW - Stop Breathe and Think

Stop Breathe and Think

Deje que esta aplicación le guíe cuando se ejercita a conciencia.

HW - Unique Daily Affirmations

Unique Daily Affirmations

Utilice esta aplicación para controlar el diálogo interno negativo.

HW - Virtual Hope Box

Virtual Hope Box

Utilice una variedad de herramientas que le ayudarán a relajarse y superar el estrés.

Herramientas interactivas

¿Cuál es su nivel de estrés?
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¿Cuál es su nivel de estrés?

Determine cuál puede ser el el efecto sobre su salud de los cambios recientes en su vida.

¿Tiene depresión?
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¿Tiene depresión?

Esta herramienta le ayuda a establecer si lo que siente es un indicio de depresión.

Temas sobre una mente sana

Cómo controlar el estrés
Formas de aliviar el estrés
Señales de depresión
Vivir con depresión
Exámenes para detectar la depresión
Ansiedad: detenga esos pensamientos negativos
¿Debería tomar mi niño medicamentos para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad?

Recursos útiles

Instituto Nacional de Salud Mental – Salud y educación
Instituto Nacional de Salud Mental - Depresión
Medline Plus – Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos – Temas de salud mental y conductual
Más información sobre control de su condición

¿Qué es la enfermedad cardíaca? ¿Qué puede hacer para disminuir su riesgo de ataque cardíaco o derrame cerebral? ¿Busca la forma de bajar su nivel de colesterol o controlar su hipertensión? Si es así, este sitio puede ayudarle.

Aquí encontrará consejos útiles, herramientas interactivas, aplicaciones y recursos útiles relacionados con la salud cardíaca para responder a sus preguntas y ayudarle a tomar el control. Sabrá, entre otras cosas, cómo hacer cambios en su estilo de vida, exámenes importantes de cuidado médico y cuándo llamar a un médico. Entérese de cuáles son las pequeñas decisiones que puede tomar para ayudarle a mejorar su salud.

Aplicaciones útiles

HW - MediSafe

MediSafe

Le informa cuándo es hora de tomar su medicamento.

HW - Spark Recipes Healthy Recipes

Spark Recipes Healthy Recipes

Busque entre más de 190,000 recetas saludables.

HW - My Fitness Pal

My Fitness Pal

Haga seguimiento de sus calorías, sus ejercicios y su peso cada día


 

Herramientas interactivas

¿Está listo para dejar de fumar?
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¿Está listo para dejar de fumar?

Responda estas preguntas para saber si está listo para dejar de fumar.

Temas sobre enfermedades cardíacas

Una descripción del corazón
Ejercitarse para un corazón saludable
Dietas bajas en sal: comer afuera
Colesterol alto: una descripción general
Hipertensión
Insuficiencia cardíaca: vigile su peso

Recursos útiles

Línea para dejar de fumar de Indiana
Asociación Estadounidense del Corazón: estar sano
Medline Plus
Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre
Más información sobre control de su condición

¿Cuáles son los exámenes médicos especiales que necesitan las mujeres? ¿Cómo puede mantenerse saludable si está embarazada o si está pensando en tener un bebé? ¿Cuáles son sus opciones de control de natalidad? Este sitio puede ayudarle a encontrar las respuestas que necesita.
 
Visite Embarazo y salud de la mujer para obtener más información sobre:

  • Información y recursos sobre la salud de la mujer
  • Programas de incentivos y recompensas
  • Herramientas interactivas
  • Aplicaciones relacionadas con el embarazo y el parto

Ya sea que esté embarazada, pensando en tener un bebé, acaba de tener un bebé o no está planeando tener uno, podemos ayudarle a mantenerse saludable.

¿Su consumo de alcohol o drogas está afectando su vida diaria? ¿Le está causando problemas en el trabajo, en el hogar o en sus relaciones? Si es así, puede que haya llegado el momento de buscar ayuda. La adicción es una enfermedad, igual que la diabetes o las enfermedades del corazón.

Aquí encontrará consejos útiles, herramientas interactivas, aplicaciones y recursos útiles relacionados con la adicción. Aprenderá, entre otras cosas, cómo detectar las señales de la adicción a las drogas o el alcohol, las opciones de tratamiento y dónde encontrar apoyo. Este sitio puede ayudarle a tomar medidas para estar libre de alcohol y drogas.

Recursos de Anthem

Herramientas interactivas

¿Tiene problemas con la bebida?
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¿Tiene problemas con la bebida?

Entérese si su hábito de beber es saludable o no.

Temas sobre dejar la adicción al alcohol y las drogas

Problemas de drogadicción: ayudar a alguien a buscar tratamiento
Dependencia del alcohol
Cómo dejar de beber
Problemas de consumo de alcohol y drogas
Consumo de alcohol y drogas en adolescentes
Lidiando con el uso de sustancias en adolescentes

Recursos útiles

Alcohólicos Anónimos
Narcóticos Anónimos
Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas
Más información sobre control de su condición

¿Ha pensado alguna vez en dejar de fumar, mascar tabaco o usar rapé? ¿Cuánto más saludable sería usted si dejara de consumir tabaco? ¿Cuánto dinero ahorraría? Cambiar puede ser difícil, ¡pero puede hacerlo! Este sitio puede ayudarle.

Aquí encontrará consejos útiles, herramientas interactivas, aplicaciones y recursos útiles relacionados con dejar de fumar. Aprenderá, entre otras cosas, cómo saber si está listo para dejar de consumir tabaco, las medidas que puede tomar para ayudarle a romper el hábito y dónde encontrar apoyo. Usted puede dejar de consumir tabaco para siempre.

Recursos de Anthem

Herramientas interactivas

¿Está listo para dejar de fumar?
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¿Está listo para dejar de fumar?

Responda estas preguntas para saber si está listo para dejar de fumar.

Temas sobre dejar la adicción al tabaco

Dejar de fumar
Dejar de consumir tabaco sin humo
Dejar de fumar: tentaciones y deseos
Dejar de fumar: cómo prevenir traspiés o recaídas
Consumo de tabaco en adolescentes
Dejar de fumar: ¿Debería usar medicamentos?

Recursos útiles

Smokefree.gov
Asociación Americana del Pulmón - Dejar de fumar
Asociación Estadounidense del Corazón - Dejar de fumar
Obtenga más información sobre temas médicos en el sitio web Health A to Z
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¿Qué es Health A to Z?

Health A to Z es un recurso de salud en línea. Es fácil de utilizar y brinda información y respuestas sobre numerosos temas médicos. También puede chequear sus síntomas con nuestra herramienta de chequeo de síntomas y explorar nuestras herramientas interactivas que le ayudarán a guiar sus decisiones médicas.

Última actualización de la página: 01/19/2023

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