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Cómo restaurar la salud mental

Cuidar de su salud mental y emocional puede también significar la necesidad de cambiar la manera en que se plantean las relaciones con los demás, al igual que con uno mismo. Cuidar de uno mismo es una parte importante de su recuperación. Estos materiales instructivos pueden ayudarle a encontrar maneras de ser amable y paciente con usted mismo.

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Materiales instructivos

Cómo mejorar la autoestima

Aprenda a utilizar las herramientas que pueden apoyarle a usted, o a otras personas, en la forma de mejorar su autoestima.

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Comunicación eficiente

Más información sobre la comunicación eficiente (e ineficiente). Entérese de cómo la comunicación eficiente puede ayudarle a respaldar su recuperación y tratamiento.

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Cómo disminuir los daños

Entérese de cómo disminuir los daños, identifique pasos mínimos hacia el cambio y lleve un registro de sus avances.

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Relaciones saludables

Entérese de qué hace saludable una relación, cómo comunicarse con sus amistades y sus seres queridos, y la manera permanecer con seguridad en una relación.

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Mi medicamento personal

Entérese de cómo utilizar Mi medicamento personal en su vida y su recuperación.

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Mi declaración de poder

Entérese de cómo utilizar Declaraciones de poder en su vida y su recuperación.

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Autodefensa

Obtenga más información sobre cómo puede utilizar una Declaración de poder para la autodefensa fuera del entorno del consultorio médico y la manera en que puede apoyar a otros para que formulen este tipo de Declaración de poder.

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Cómo controlar los pensamientos negativos

Entérese de cómo desafiar el pensamiento negativo, escuche los casos de personas que han logrado hacerlo con éxito y encuentre estrategias que le apoyarán para superar los pensamientos negativos.

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Anthem Blue Cross tiene contrato con Pat Deegan y CommonGround, una compañía separada, para proporcionar este programa a los miembros.

Más información sobre la labor de Pat Deegan en salud conductual, en
www.patdeegan.com