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Cómo desarrollar hábitos saludables

Cuidar de su organismo puede ayudarle a lograr la energía necesaria para recuperarse. Los hábitos saludables también pueden ayudarle a controlar los efectos secundarios de ciertos medicamentos. Su organismo está con usted en cada paso del proceso de recuperación. Estos materiales instructivos pueden ayudarle a tratarlo con mucho cuidado.

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Materiales instructivos

Ejercicio y recuperación

Entérese de los beneficios de hacer ejercicio, de cómo incorporar el ejercicio en su vida diaria y la manera de llevar un registro de cómo el ejercicio le está ayudando.

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Sueño saludable

Entérese de cómo cultivar hábitos saludables para dormir.

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Alimentación saludable

Entérese de las opciones para alimentarse saludablemente, escuche de otras personas sobre la manera en que han sido capaces de cambiar sus hábitos de alimentación y encuentre su solución para llevar un estilo de vida más saludable.

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Cómo rebajar de peso

Entérese de los beneficios de rebajar de peso, obtenga consejos sobre cómo perder libras de más y aprenda cómo llevar un registro de sus metas de pérdida de peso.

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Cómo dejar de consumir tabaco

Entérese de los beneficios de dejar de consumir tabaco, consejos para hacerlo y la manera de llegar un registro de sus avances.

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Cómo atender los exámenes de detección

Entérese de la importancia de mantenerse al día con los chequeos médicos. También recibirá consejos y herramientas que le ayudarán a mantener el compromiso de asistir a sus citas con el médico.

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Anthem Blue Cross tiene contrato con Pat Deegan y CommonGround, una compañía separada, para proporcionar este programa a los miembros.

Más información sobre la labor de Pat Deegan en salud conductual, en
www.patdeegan.com